 |
Cara Mudah Mengatasi Insomnia dan Sulit Tidur |
Sudah tahu Cara Mudah Mengatasi Insomnia dan Sulit Tidur ?.. Insomnia sebenarnya dapat ditanggulangi dengan cara yang sederhana. Salah satunya adalah melakukan sebuah hipnosis yang bertujuan untuk memperbaiki kualitas tidur.
"Hipnosis mengurangi keseluruhan aktivitas otak, termasuk dalam wilayah yang terkait dengan perasaan cemas sehingga Anda bisa merasa lebih tenang," kata Mark P Jensen,Ph.D, wakil presiden penelitian dari departemen rehabilitasi medis, University Of Washington, seperti dikutip dari Prevention.
Cara Mudah Mengatasi Insomnia dan Sulit Tidur
Berikut adalah teknik sederhana dengan langkah 3-2-1 yang direkomendasikan Dr Jensen yang dapat membuat Anda terlelap lebih cepat :Pertama, dengarkanlah hingga tiga hal, seperti suara dari pendingin udara atau suara napas pasangan Anda.
Kedua, lihatlah hingga tiga hal. Bayangkanlah mengenai gambaran tempat favorit Anda atau gambar langit biru yang luas.
Ketiga, rasakanlah hingga tiga hal. Rasakan permukaan ranjang yang lembut menyentuh kulit, atau angin sepoi-sepoi dari jendela yang terbuka.
Demikianlah informasi penting seputar kesehatan yang berjudul "Cara Mudah Mengatasi Insomnia dan Sulit Tidur" dari F Pos yang semoga bermanfaat buat kita semua.
Kata kunci informasi: Cara Mudah Mengatasi Insomnia dan Sulit Tidur | penyebab insomnia | mengatasi insomnia | obat insomnia | terapi insomnia | cara mengatasi sulit tidur | sulit tidur malam | cara mengatasi sulit tidur malam | penyakit sulit tidur | obat sulit tidur | sulit tidur pada bayi | sulit tidur pada ibu hamil | sulit tidur pada lansia - Cobalah untuk menerapkan panduan di atas dan kemungkinan besar Anda segera bisa mengusir penyakit insomnia dari diri Anda. Awalnya mungkin sulit dan seperti tidak berguna tips ini. Tapi cobalah terus dan saya percaya metode ini efektif untuk siapa saja.
