 |
Pengobatan Asam Urat Alami Terbaik |
Sudah tahu Cara Pengobatan Asam Urat Alami Terbaik ?... Encok terjadi saat kadar asam urat dalam darah membentik kristal dan bertambah di persendian. Terapi membatasi makanan yang amat ketat tentu menyulitkan untuk dipenuhi. Beruntung, banyak obat yang membantu menurunkan serangan tersebut.
Sebenarnya, diet untuk penderita gout menngarahkan pada konsumsi makanan sehat dan seimbang bagi sebagian besar orang. Selain untuk menjaga berat badan dan menghindari sejumlah penyakit kronis, diet itu kemungkinan berkontribusi pada pengelolaan gout menjadi lebih baik.
Tubuh memproduksi asam urat saat memecah purin. Purin umumnya ada secara alami pada tubuh, namun juga bisa didapat dari konsumsi jenis makanan tertentu, misalnya jeroan, herring, asparagus dan jamur.
Tujuan diet gout adalah untuk mengendalikan produksi dan mengeliminasi asam urat, yang mungkin dapat membantu mencegah serangan gout atau mengurangi tingkat keparahannya. Makanan sendiri bukanlah terapi bagi gout, tetapi dapat membantu mengontrol kekambuhan.
Obesitas juga menjadi faktor risiko untuk gout, jadi jika tak mau terkena penumpukan asam urat sebaiknya kurangi berat badan dari sekarang.
Diet untuk penderita gout ditujukan untuk mengurangi asupan makanan yang tinggi purin, yang membantu mengontrol produksi asam urat oleh tubuh. Perlu dicatat,hindari penurunan berat badan secara cepat karena hanya akan menyebabkan gout kambuh.
Cara lain untuk mencegah penumpukan asam urat adalah banyak minum air, hindari makanan tinggi protein yang menyebabkan Anda memproduksi terlalu banyak asam urat (hyperuricemia).
Pengobatan Asam Urat Alami Terbaik
Diet yang umumnya diterapkan untuk menurunkan asam urat antara lain:1. Batasi protein hewani
Hindari atau batasi makanan yang kaya purin, termasuk jeroan seperti hati, herring dan makarel. Selain itu, kita juga harus menghindari daging merah (sapi, babi dan biri-biri), ikan berlemak tinggi dan makanan laut (tuna,udang, lobster dan rajungan) yang dikaitkan dengan meningkatnya asam urat. Mengingat protein hewani mengandung purin, batasi asupannya hanya 4-6 ons (113-170 gram) per hari.
2. Konsumsi lebih banyak protein nabati
Dengan membatasi protein hewani, Anda bisa mendapatkan sumber protein nabati, seperti kacang-kacangan dan buncis. Peralihan ini juga membantu memangkas lemak jenuh, yang mungkin secara tidak langsung berkontribusi pada obesitas dan gout.
3. Batasi/hindarilah alkohol
Alkohol mengganggu eliminasi asam urat dari dalam tubuh. Minum bir misalnya, sering dikaitkan dengan munculnya serangan gout. Saat gout tidak sedang kambuh, minum 148 ml anggur per hari tampaknya tidak akan meningkatkan risiko.
4. Minumlah banyak cairan, khususnya air putih
Cairan dapat membantu membuang asam urat dari dalam tubuh. Cobalah minum air sebanyak-banyaknya semampu Anda. Tapi jangan sampai berlebihan.
5. Pilih susu bebas atau rendah lemak
Sejumlah studi menunjukkan, minum susu skim, susu rendah lemak, minum yogurt, dapat membantu mengurangi risiko gout.
6. Konsumsilah karbohidrat kompleks
Konsumsilah biji-bijian utuh dan buah serta sayur lebih banyak dibandingkan karbohidrat terafinasi, seperti kue dan permen.
7. Batasi/hindarilah gula
Makanan manis cenderung mengandung kalori tinggi, yang terkait erat dengan kelebihan berat badan dan kegemukan.
8. Ada sejumlah bukti bahwa minum 4-6 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko gout pada laki-laki.
Demikianlah informasi penting tentang asam urant yang berjudul "Pengobatan Asam Urat Alami Terbaik" dari F Pos yang semoga bermanfaat buat akita semua.
Kata kunci informasi: Pengobatan Asam Urat Alami Terbaik | penyebab asam urat | obat asam urat | gejala asam urat | pantangan asam urat | pengobatan asam urat | penyakit rematik | penyebab rematik | pengobatan rematik | gejala rematik | obat tradisional rematik | pengertian rematik | asam urat | mitos dan fakta tentang rematik - Jika memang pada saat ini Anda sering menderita atau terserang asam uarat, mka sebauknya Anda memperhatikan panduan di atas sekaligus mempraktekkannya.
